Sophrologie

La sophrologie est bien plus qu'une simple relaxation, c'est une méthode accessible à tous, qui vise à retrouver son équilibre mental et physique, à éliminer le stress, à aborder la vie d’une manière positive, la sophrologie peut vous accompagner tout au long de votre journée, vous pouvez pratiquer quand vous le désirez sans que personne ne s’en aperçoive.

La vie trépidante, les soucis, le stress ne nous laissent pas le temps de nous poser...
On tire parfois sur la corde jusqu'à ce qu'elle casse.
On peut prendre quelques jours de vacances...Mais lorsqu'on rentre les contraintes nous font perdre tous les bénéfices de ces quelques jours de repos.

C'est pourquoi il est bon de mettre notre esprit en vacances et d’améliorer nos capacités d'adaptation au stress.
Le calme physique et mental que procure une séance de relaxation, de sophrologie ou de méditation est un moyen simple de nous retrouver, de reprendre des forces, de l'énergie, du recul.
Il est maintenant prouvé qu'une heure de sophrologie met en route le système nerveux de repos autant que pendant une nuit de sommeil.

On vit enfin des sensations positives, des pensées positives et en sortant de la séance on peut avoir un regard neuf sur le monde. Ce regard permet de relativiser, de mieux répondre aux sollicitations de la vie quotidienne sans se sentir débordé ou déstabilisé.

La vie est comme elle est, on ne peut pas la changer. Par contre nous pouvons changer le regard que nous portons sur la vie et sur nous-mêmes.

Une séance de sophro = Une journée de vacances. 

Hypnose 

L’hypnose ericksonienne induit un état de légère modification de la conscience dans lequel le patient peut orienter son attention vers un but spécifique.

J'ai une approche très douce de l'hypnose, je suis sophrologue avant tout, vous gardez la maîtrise du moment.

Cette technique, créée par le psychiatre américain Milton H.Erickson, est réputée pour son action sur l'angoisse et les dépendances.

Le patient plonge dans son inconscient pour y puiser de nouvelles ressources, choisir les solutions au problème qu’il veut résoudre et effectuer une transformation intérieure positive.

Je propose deux parcours très originaux pour stopper la cigarette ou mincir de manière définitive en 5 séances

L’activité des capacités mentales ne se subit pas, il est possible d’en prendre le contrôle. Cela permet de diriger sa vie de manière consciente.

Il faut simplement changer la façon de voir les événements, les représentations internes, voir l’événement de façon positive. Cette visualisation de l’événement en déterminera les conséquences

Les croyances gouvernent l’individu que ce soit dans sa vie professionnelle, familiale ou sociale.

Les années qui ont forgé les croyances sont considérées par l’individu lui-même comme quelque chose d’acquis. Dés l’instant où il considère que ce ne sont que des pensées, il est capable de les modifier.

Nous avons le Choix : subir ou contrôler.  

Psychothérapies alternatives 

La sophro-analyse marie les approches classiques de la psychothérapie cognitive et comportementale, la relaxation et l'analyse.
Ceci permet d'identifier des cibles à traiter et d'éliminer leurs conséquences sur le quotidien.

Les thérapies par mouvements oculaires EMDR et IMO, issues de la PNL permettent quant à elles d’obtenir des résultats incroyables sur des traumatismes, quelque soit leur charge émotionnelle. Ces méthode ont fait leurs preuves auprès de vétérans de guerre, de victimes d’attentats, d’accidents, de viols, etc.

Programmation Neurolinguistique : j'utilise principalement les techniques d'ancrages afin d'aider les personnes à sortir de leurs schémas de pensées négatives, ce que j’appelle Mythologie personnelle : je suis comme-ci, c’est toujours comme-çà, moi, je ne suis pas doué pour…

Enfin je propose d'entretenir son microbiote et ses fascias par des exercices spécifiques afin d'amoindrir les inflammations et les douleurs

Notre Mythologie personnelle peut être réécrite, nous ne changerons pas nos souvenirs mais nos émotions concernant ces souvenirs.